Exagerou na ceia de Natal? Confira dicas para reequilibrar a alimentação

Ceias de final de ano são o pesadelo de quem está de dieta. Além das carnes, uma infinidade de sobremesas e pratos salgados marcam presença nestas festas. Para quem está sentindo aquele peso na consciência por ter exagerado um pouquinho noite passada, nós reunimos algumas dicas para ajudar a balancear a alimentação.

A primeira delas é fazer refeições leves e com poucas calorias, baseadas em vegetais, frutas, grãos integrais e carnes brancas, pois estes alimentos são digeridos pelo corpo com mais facilidade, além de fornecerem mais nutrientes. Reduzir o consumo de laticínios, conservantes, açúcares e bebidas alcoólicas também ajuda.

Uma alternativa para manter o corpo hidratado e aliviar o calor do verão é ingerir sucos naturais de frutas e, claro, bastante água. Fique atento com dietas que, ao invés de eliminar gorduras, fazem com que você perca líquidos, pois isso pode ser prejudicial para o seu organismo.

Para aproveitar estas dicas sem mexer no orçamento, opte por consumir frutas da estação. Acessando o site do programa Hortiescolha, você descobre quais frutas, legumes e verduras estão em período de safra e também encontra informações sobre a equivalência de nutrientes entre os alimentos.

Não quer repetir a dose no Ano Novo? Aproveite esta semana para vir ao Varejão CEAGESP, onde você encontra uma grande variedade de hortifrútis sempre com ótima qualidade. Excepcionalmente, o Varejão funcionará nesta semana na quarta e quinta-feira (30 e 31/12), no Entreposto São Paulo da CEAGESP.

SERVIÇO
Varejão CEAGESP – especial Fim de Ano 

Quarta-feira, dia 30/12 – das 14h às 22h, no portão 7. 

Quinta-feira, 31/12 – das 7h às 12h, no pavilhão MLP.

ATENÇÃO: excepcionalmente, o Varejão de fim de semana ficará suspenso nos dias 2 e 3 de janeiro.