A banana é um alimento saudável e altamente nutritivo. Muitos atletas costumam consumir essa fruta antes, durante - como ocorreu a Daniel Alves, do Barcelona, em bela resposta à provocação racista por parte de um torcedor - e depois dos treinos. Mas, os benefícios à saúde não se restringem a quem pratica uma atividade física. Veja abaixo uma lista com alguns dos princípios benefícios da banana: 1. Sistema nervoso Por ser rica em vitaminas do complexo B - são quatro presentes na banana: B1, B2, B6 e B12 – essa fruta auxilia diretamente o sistema nervoso. 2. Anemia A banana contém muito ferro, que estimula a produção de hemoglobina. Portanto, incluir o seu consumo na dieta é uma forma eficiente de ajudar a combater a anemia. 3. Recuperação muscular A banana sempre foi famosa por ajudar a evitar as câimbras. Isso acontece porque esta fruta contém magnésio, que ajuda a relaxar os músculos, a transportar energia e também auxilia a síntese de proteínas. 4. Melhora no h...
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