Vitamina C e seus benefícios

 

Você já ouviu alguém dizer para chupar uma laranja ou tomar suco de limão quando se está gripado? Isso não é lenda dos mais velhos, é real. E tudo isso, graças a vitamina C presente na laranja e no limão!

A vitamina C é encontrada em diversos alimentos, incluindo frutas e vegetais, e é muito importante para o nosso corpo.

Confira abaixo os benefícios da vitamina C:

• ·         Melhora a imunidade
• ·         Evita o envelhecimento da pele
• ·         Melhora a absorção de ferro
• ·         Evita problemas de visão
• ·         Previne e melhora resfriados e gripes
• ·         Diminui o estresse

 

Agora, confira as frutas que possuem vitamina C

• ·         Laranja
• ·         Goiaba
• ·         Limão
• ·         Morango
• ·         Acerola
• ·         Caju
• ·         Mamão
• ·         Kiwi

Agora que você já sabe tudo sobre a vitamina C é hora de usar e abusar dessas deliciosas frutas e nutrientes!

Fontes: Minha Vida e Uol.