Conheça alimentos que fazem bem para a saúde do coração

Uva protege o coração contra doenças - Imagem: Arquivo/CEAGESP

Nessa sexta-feira, 29/09, comemoramos o dia do coração e nada melhor que cuidar bem desse órgão a partir da alimentação, afinal a nutrição aliada a hábitos saudáveis pode combater diversas doenças.

São várias as doenças ligadas ao coração: AVC (acidente vascular cerebral), pressão alta, infarto são só alguns exemplos e dos mais comuns. Algumas porções por semana dos alimentos abaixo ajudam a preveni-las:

- alho: seu consumo (quatro dentes por dia) está associado a redução da pressão arterial e o alimento ainda ajuda a controlar os níveis de colesterol.

- azeite extra virgem: contém antioxidantes que combatem células degenerativas e atua no aumento do colesterol bom.

- uva e vinho tinto: consumida com moderação, a bebida previne o colesterol ruim e o envelhecimento das células.

- maracujá, morango, limão, laranja: as frutas são ricas em vitamina C, responsável por ajudar a reduzir a gordura nas artérias.

- peixes (atum, sardinha, salmão): são alimentos fontes de ômega 3, substância que atua sobre o sistema nervoso e ajuda a regular os níveis de colesterol.

Qualquer alteração na dieta deve ser acompanhada por nutricionista profissional.

Esses e diversos outros alimentos que colaboram com a saúde do organismo humano podem ser encontrados no Varejão da CEAGESP na capital paulista:

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3

Endereço: Avenida Doutor Gastão Vidigal, 1946 – Vila Leopoldina.