Nesse sábado (19) é celebrado o Dia Internacional do Homem, a data busca destacar atitudes positivas da população masculina além de tentar promover a igualdade entre gêneros e debater sobre a importância dos cuidados com a saúde masculina.
De acordo com dados do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística, homens vivem cerca de sete anos menos do que as mulheres. A mortalidade masculina está relacionada a pouca atenção dada a saúde incluindo a falta de cuidados com a alimentação.
Confira quais alimentos podem auxiliar para fortalecer a saúde do homem:
Frutos do mar e peixe: a ostra contém uma boa quantidade de zinco, propriedade que não é naturalmente armazenada pelo corpo, enquanto que os peixes possuem ômega 3, antioxidante que combate o envelhecimento precoce e beneficia a memória. O ômega 3 também está associado ao combate a depressão.
Nozes: as nozes também são ricas em ômega 3 e previnem contra inflamações causadas pelo avanço do tempo. A noz também contém gordura monossaturada, um tipo de gordura saudável que ajuda a reduzir o colesterol ruim e a diabetes.
Frutas vermelhas: possuem flavonoides, fitoquímicos, antocianinas e outros poderosos antioxidantes que combatem as células cancerígenas, infecções urinárias, reduzem a pressão arterial e ajudam a purificar o sangue, tudo isso pode beneficiar a vida sexual do homem, pois a má circulação está associada a disfunção erétil.
Vegetais verdes: repolho, couve-flor, brócolis, couve, couve-de-Bruxelas e agrião são ricas em fibras e seu consumo está associado a redução do risco de câncer.
Chás: ajudam a controlar a obesidade e proporcionam a perda de peso já contêm propriedades termogênicas que oxidam a gordura, além disso os antioxidantes previnem contra o desenvolvimento de câncer e diabetes.
Tomate: é rico em licopeno, uma substância antioxidante que dá cor ao alimento, assim como funciona com a melancia, o mamão e o pimentão. O licopeno ajuda a combater os radicais livres e prevenir contra o câncer de próstata.
Soja: auxilia no controle do colesterol e da gordura ruim além de também possuir nutrientes antioxidantes que combatem o câncer e doenças cardiovasculares.
É possível cuidar bem da saúde apenas mantendo a despensa abastecida de alimentos saudáveis consumidos de forma regular e em equilíbrio.
Confira os produtos de qualidade e por baixos preços no Varejão da CEAGESP que podem trazer benefícios para os cuidados masculinos.
4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3
Endereço: Avenida Doutor Gastão Vidigal, 1946 – Vila Leopoldina.
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