A carne de peixe é rica em minerais e vitaminas essenciais para o bom funcionamento do seu organismo. Especialistas recomendam o consumo de peixe ao menos duas vezes por semana. Confira abaixo algumas razões para incrementar o peixe em suas refeições semanais. 1. Fortalece os ossos A carne de peixe é uma fonte poderosa de cálcio, muito importante para o fortalecimento do esqueleto ósseo , e de vitamina D, que ajuda na fixação do mineral nos ossos. 2. Melhora a imunidade O zinco também pode ser encontrado em abundância no peixe, que acaba tendo um papel fundamental no funcionamento do seu sistema imunológico . Isso acontece porque o mineral atua diretamente na síntese de células imunológicas. 3. Combate anemia Além de conter ferro, o peixe apresenta a Vitamina B12, ambos colaboram para a produção de células vermelhas , em falta nas pessoas que sofrem de anemia. 4. Dificulta deterioração da vista O ômega-3 faz parte do recobrim...
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