Saiba quais são as frutas sazonais de setembro

Setembro começou já dando sinais das altas temperaturas típicas da primavera no hemisfério sul, por isso nada melhor do que consumir frutas que saciam, refrescam e fortalecem a saúde. A Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP) traz as frutas sazonais do mês e suas propriedades abaixo.

Abacate breda/margarida: tem esse nome é homenagem ao funcionário do Instituto Agrônomo de Campinas, Antonio Breda. Na década de 1930 Antônio plantou a semente desse abacate em seu quintal e seu filho anos depois distribuiu mudas a produtores do Brasil todo.

Abiu: essa fruta tem origem na Amazônia, mas pode ser encontrada por todo o país, exceto em lugares de frio intenso como a região sul.

Acerola: rica em vitamina C, essa fruta é encontrada em abundância no Nordeste brasileiro, a aceroleira, sua árvore, pode dar frutos doces, semidoces e ácidos.

Banana maçã e banana prata: por ser rica em potássio, cálcio, fibras e magnésio, as bananas auxiliam para reduzir a pressão arterial, contribuem para uma boa digestão, fortalece os ossos e reduz o estresse.
Caju: fruto do cajueiro, é dividido em duas partes, a castanha de caju e o pedúnculo floral – parte comumente confundida com o fruto em si.

Graviola: há casos da fruta que alcançaram até 6 quilos; a graviola é natural da região das Antilhas e tornou-se comum no Nordeste.

Jabuticaba: essa fruta é fonte das vitaminas C, B, B2, B3, ferro e carboidratos.

Kiwi estrangeiro: sua origem se dá no sudeste da China, chegou ao Brasil em 1970 e funciona como diurético, sedativo e complexo vitamínico natural.

Laranja lima e laranja pera: as variedades da laranja são ricas em vitamina C e a fruta ainda é alimento mais vendido da CEAGESP.

Maçã nacional fuji e maçã estrangeira red del: como o nome da primeira indica, a origem do tipo fuji se dá no Japão e homenageia o Monte Fuji. Seu sabor é adocicado. Já a red del é cultivada em toda América, mas surgiu no Peru. Esse tipo é muito utilizado em saladas pela sua casca amarga e polpa de sabor ameno semelhante ao do melão.

Mamão formosa e mamão Havaí: o mamão formosa se caracteriza pela sua cor desbotada e formato mais arredondado e é menos calórico por conter um nível menor de açúcar. Já o mão havaí é popularmente conhecido como papaia, tipo rico em fibras e vitamina C.

Maracujá azedo: fonte das vitaminas A, B e C e com propriedades calmantes, essa fruta tropical surge de árvore de porte pequeno, portanto pode ser cultivada em quintais e pequenos jardins.

Mexerica: essa pequena fruta é uma grande auxiliar para quem deseja perder peso, alé. de fornecer vitamina C e fibras.

Nêspera: surgiu na China e ganhou popularidade pelo sabor doce e propriedades nutritivas com benefícios para a pele, ossos, pressão arterial e ainda age prevenindo alguns tipos de câncer.

Sapoti: contém antioxidantes que combatem o câncer, vitamina A, boa para os olhos, vitamina C que fortalece a imunidade e fibras necessárias para o bom funcionamento intestinal.

Tamarindo: popular no Norte e Nordeste do país, essa fruta tem diversas propriedades entre elas fibras, potássio, ferro, cálcio, magnésio, vitaminas A, B e C, funciona como laxante natural e possui baixo valor calórico.

Tangerina murcot: cruzamento da tangerina com a laranja doce, essa fruta também é rica em minerais e vitaminas, além de saborosa e versátil podendo ser aproveitada em sucos, doces, sorvetes, saladas, acompanhamentos de aves e frutos do mar.

Além das indicações, outros produtos de qualidade podem ser encontrados no Varejão da CEAGESP:

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3