Desde que se iniciou o isolamento social para amezinhar a disseminação do vírus da COVID-19, algumas pessoas vêm relatando casos de insônia devido ao estresse ou falta de rotina do sono neste período de pandemia. Problemas com o sono já eram uma questão no passado, visto que duas em cada dez pessoas sofriam de insônia no mundo segunda informações da OMS (Organização Mundial da Saúde), e hoje o problema parece estar se agravando ainda mais.
É
importante lembrar que a insônia pode se tornar uma doença crônica, desta forma
a pessoa possui graves problemas para pegar no sono ou mantê-lo durante o momento
de descanso segundo informações do site Hospital Santa Monica.
Há
alguns cuidados com a saúde que podem melhorar está situação, uma desta é
manter uma alimentação saudável, então confira abaixo alguns alimentos que
ajudam no combate a insônia:
- Banana
Por
ser rico em potássio e triptofano ela ajuda a controlar a ansiedade e compulsão.
- Brócolis
Um
dos seus nutrientes é o magnésio, e com ele os músculos do corpo ficam mais
relaxados proporcionado uma melhora no sono.
- Ovo
A
proteína contida no ovo ajuda no controle de doenças relacionadas a depressão.
A
recomendação é sempre procurar um médico antes de tomar qualquer outra metida
para tentar conter os problemas com o sono.
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