Conheça as frutas sazonais do mês de janeiro

Pitaia é uma excelente fonte de fibras - Imagem: Arquivo/CEAGESP

Segundo pesquisa do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), nove em cada dez brasileiros consomem menos frutas, legumes e verduras do que o indicado.

Todo mês, a Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP), relaciona as frutas sazonais, ou seja, que estão na melhor época para serem consumidas. Conheça abaixo as frutas sazonais de janeiro:

• Abacate Fucks/Geada

Tem poder anti inflamatório e melhora a saúde cardiovascular. 

• Abacaxi Havaí

Extremamente rica em vitamina C, protege contra uma série de doenças, além de ajudar no controle da coagulação sanguínea.

• Carambola

Fonte de ácido fólico e possui antioxidantes que melhoram a pele.

• Cupuaçu

Fornece energia, auxilia na perda de peso e eliminação de gordura.

• Figo

É bom para o colesterol e para a saúde do coração.

• Goiaba 

Previne contra o câncer e melhora a saúde dos olhos e da pele.

• Graviola

As folhas da graviola provaram ser eficaz em matar 12 tipos de células cancerosas.

• Jaca

Deixa os cabelos mais bonitos e fortalece o sistema imunológico.

• Laranja Pera

Ajuda a combater amidalite e a obesidade.

• Limão Taiti 

Ajuda na prevenção de doenças cardíacas e no sistema imunológico.

• Mamão Formosa

Melhora a saúde dos olhos, e ajuda a combater a fadiga.

• Manga Palmer

Contém antioxidantes, vitaminas e minerais essenciais.

• Maracujá Doce

Aumenta a hemoglobina do sangue e melhora a saúde dos olhos.

• Marmelo

Ajuda a hidratar e a controlar o colesterol.

• Nectarina Estrangeira 

Possui vitaminas e minerais recomendados para mulheres durante a gravidez.

• Pêssego Estrangeiro

Mantém ossos e dentes mais saudáveis, além de ajudar na perda de peso.

• Pinha 

Previne contra a asma e ataques cardíacos.

• Pitaia

Ajuda no combate à diabetes e no funcionamento do metabolismo.

• Sapoti

Todas as frutas sazonais e outros produtos com as melhores ofertas podem ser encontrados no Varejão da CEAGESP:

• Capital   

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7 Sábado – das 7h às 12h30 Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3

• Sorocaba:

4ª feira – das 16h às 22h Sábado – das 7h às 13h