Arquivo CEAGESP Você já atrasou seus relógios hoje? Neste domingo,19, se encerra o horário de verão, não se esqueça de atrasar seu relógio em uma hora. Pensando em seu bem estar a Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP) deixa três dicas para você se adapta ao novo horário: Cuidado com as refeições No dia da mudança de horário, evite refeições muito pesadas, principalmente no final do dia. Comidas que requerem muita energia para fazer a digestão podem prejudicar o descanso. Da mesma forma, bebidas como o café e alguns chás (verde e preto) devem ser evitadas. Não exagere nos exercícios físicos Prefira exercícios mais suaves ou relaxantes (como caminhadas leves ou ioga), para não estimular excessivamente o corpo. Além disso, é recomendado não praticar exercícios pesados três horas ou menos antes de ir para a cama, porque a liberação de endorfinas causa um estímulo que pode afugentar o sono. Ajuste...
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