10 legumes sazonais em junho que vão ajudar na chegada do inverno 🍠

O inverno está chegando e junto com ele vem diversas doenças e alergias, por conta disto é importante se alimentar muito bem para prevenir ou se recuperar destas doenças. Pensando no seu bem estar, separamos os legumes sazonais e seus benefícios para à saúde.  

Gengibre: Reprodução/Ceagesp

Confira a lista abaixo:

• Abóbora Moranga/ Abóbora Paulista/ Abóbora Seca

Possui grandes quantidades de vitamina A que auxilia na melhora da visão, combate infecções, viroses e resfriados.

• Batata Doce Amarela

Para pessoas com problemas de diabetes é um excelente pedida, afinal obtêm poucas quantidades de glicêmicos fazendo sua absorção de forma lenta e evitando picos de insulina. 

• Cará

As quantidades de fibras em que é composto faz com que tenho uma ação antibacteriana, e também fortalece as bactérias boas do organismo.

• Ervilha Torta

Tem post aqui no blog falando todos os benefícios da ervilha torta clique aqui e descubra. Um previa do que ela é capaz: possui vitamina C, fibras, ferro e zinco e juntas obtêm um ação anti-inflamatória.

• Gengibre

Rico em potássio e magnésio o gengibre possui ação anti-inflamatória, dores de cabeça e ajuda no sono.

• Inhame

O potássio presente no inhame ajuda contra doenças cardiovasculares, cãibras e regulador de metabolismo.

• Mandioca

Contêm componente chamado saponina que ajuda articulação, sendo ideal para pessoas com problema de artrite.

• Mandioquinha

Forma um gel no estomago que vem de suas fibras, desta forma o organismo se esvazia lentamente prolongando a sensação de saciedade.

Agora vamos as compras.

Mandioca: Reprodução/Ceagesp

Dica: Clicando nos nomes dos produtos é possível encontra os comerciantes atacadistas que vendem aquilo que você procura.

Horários do atacado na Ceagesp:

Legumes

Pavilhão	2ª a 5ª Feira	6ª Feira	Sábado
AP´s	6h às 20h	6h às 21h	6h às 18h

Abóboras

Pavilhão	2ª a Sábado
MSC	6h às 20h

Batatas, Cebolas e Diversos

Pavilhão	2ª a 6ª Feira	Sábado
BP´s	6h às 20h	6h às 17h

Horário do varejo na Ceagesp:

ETSP 4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7 Sábado – das 7h às 12h30 Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3