Como ter uma alimentação saudável

 

Nosso corpo pede alguns cuidados específicos para continuar saudável. Você sabia que com mudanças simples na nossa dieta do dia a dia já é suficiente para sentir uma enorme diferença de bem estar, além de fortalecer o sistema imunológico, prevenir e auxiliar no combate de doenças e deixar nossa pele radiante?

Confira essa lista de pequenos hábitos alimentares saudáveis:

• ·         Comer alimentos integrais e orgânicos
• ·         Beber muita água
• ·         Consumir frutas, legumes e verduras
• ·         Evitar consumir alimentos industrializados
• ·         Evitar o excesso de sal, açúcar, óleos ou gorduras
• ·         Maneirar na ingestão de alimentos fritos
• ·         Estipular horários para as suas refeições
• ·         Comer com calma e relaxado
• ·         Não ingerir líquidos enquanto estiver comendo
• ·         Higienizar bem os alimentos antes de consumi-los
• ·         Incluir proteínas na alimentação: queijos e ovos.

 

Para mais dicas de alimentação, higienização e cuidado com os alimentos e receitas sustentáveis confira no site da CEAGESP em CEAGESP EM AÇÃO, lá você encontra cartilhas de boas práticas.

 

Fontes: Unimed e Tua Saúde.