Neste 14 de novembro celebramos o
Dia Mundial do Diabetes, data criada pela Federação Internacional de Diabetes
(IDF) para conscientizar sobre os problemas associados à doença. O tema deste
ano é “Família e Diabetes”, destacando a importância do papel dos familiares na
prevenção e controle da doença.
Diabetes é uma doença causada pela produção insuficiente ou
má absorção de insulina, hormônio que regula a glicose no sangue e garante
energia para o organismo.
A insulina é
um hormônio que tem a função de quebrar as moléculas de glicose(açúcar) transformando-a
em energia para manutenção das células do nosso organismo.
O diabetes pode
causar o aumento da glicemia e as altas taxas podem levar a complicações no
coração, nas artérias, nos olhos, nos rins e nos nervos. Em casos mais graves,
o diabetes pode levar à morte.
De acordo com a Sociedade
Brasileira de Diabetes (SBD), mais de 13 milhões de pessoas vivem com diabetes
no Brasil, o que representa 6,9% da população nacional. Dentre os problemas associados
ao Diabetes, a SBD destaca a alta mortalidade por doenças cardiovasculares
(infartos e insuficiência cardíaca), AVC (derrame), complicações específicas da
doença como insuficiência renal, perda da visão, alteração de sensibilidade nos
membros inferiores e o que pode levar a úlceras e amputações.
A melhor forma de
prevenir é praticando atividades físicas regularmente, mantendo uma alimentação
saudável e evitando consumo de álcool, tabaco e outras drogas.
Alimentação
Adotar uma dieta saudável não
ajuda apenas no combate a diabetes, mas de todas as doenças. O segredo está numa
alimentação equilibrada com proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, cálcio, minerais
e rica em vitaminas, sem exclusão ou abusos nos tipos de alimentos.
No caso de quem sofre com
diabetes, médicos e nutricionista destacam alguns alimentos que não podem
faltar. São eles:
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Legumes e verduras
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Grãos integrais
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Batata doce
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Leguminosas
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Canela
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Maçã
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Aveia
Além disso, é importante evitar o consumo de
alimentos industrializados, pois na maioria das vezes são compostos por corantes,
conservantes, sódio e açúcar em grandes quantidades, o que faz mal à saúde.
Para saber mais sobre a diabetes clique aqui.
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