Melhore sua alimentação com as verduras sazonais de novembro

Uma mesa balanceada com legumes e verduras é o primeiro passo para uma alimentação saudável, uma dieta rica em nutrientes pode evitar doenças, além de trazer inúmeros benefícios para a saúde. Quem mantém o hábito de consumir verduras todos os dias, diminui a chance de desenvolver câncer, doenças do coração e outras doenças crônicas, assim como o combate a obesidade.

 

Pensando nisso a Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP), elabora todos os meses uma lista com os produtos que estão em melhor época para serem consumidos. Confira abaixo a lista com as verduras sazonais de novembro 

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Cenoura com Folhas: a cenoura é uma raiz muito importante na alimentação, pois possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Rico em vitamina A, a verdura é ótima para a saúde dos olhos, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e é um forte aliado na prevenção do câncer.

Coentro: muito apreciado na culinária nordestina, o coentro é uma planta de origem asiática e antes de ser utilizado como tempero, os povos antigos usavam o coentro de forma medicinal, devido as suas propriedades nutritivas. Esta verdura facilita na perda de peso, auxilia no controle da pressão arterial e melhora a saúde da pele. Além disso é rico em vitamina C, ferro e potássio.

Couve Bruxelas: a Couve de Bruxelas é uma verdura que oferece mais vitamina C do que a laranja, isso ajuda a manter a sua pele e veias fortes e saudáveis, promovendo a fabricação de colágeno e agindo como um antioxidante. Além disso a couve Bruxelas, protege seu DNA, fortalece os osso e combate a celulite.

Folha de Uva: A folha de uva é rica em nutrientes e minerais. Uma das principais funções da folha de uva, é controlar no nível de glicose no sangue

Capital

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7 Sábado – das 7h às 12h30 Domingo – 7h às 13h30 no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3

Sorocaba:

4ª feira – das 16h às 22h Sábado – das 7h às 13