Saiba quais frutas comprar em dezembro

Lichia / Arqivo CEAGESP

Todo mês a Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP) lista as frutas sazonais, ou seja, que estão na melhor época para serem consumidas. Aproveite para conferir as frutas de dezembro:

• Abacaxi Havaí

Consumir abacaxi ajuda a emagrecer, cerca de 87% do seu peso é de água.

• Abacaxi Pérola

Possui efeitos anti-inflamatórios, ajuda na saúde da pele e cabelo.

• Acerola

Impede o crescimento e desenvolvimento anormal de células cancerígenas dos pulmões.

• Ameixa Nacional

Ajuda a manter níveis adequados de glicose no sangue, e protege contra o envelhecimento precoce.

• Amêndoa

Contém magnésio, que ajuda a controlar a pressão de quem possui pressão alta.
Amora

• Castanha Estrangeira

É rica em gorduras boas, magnésio, fósforo e zinco.

• Castanha Nacional 

É essencial para manter o corpo em atividade, e auxilia na saúde dos ossos.

• Cereja Estrangeira

Melhora a qualidade do sono, graças a uma substância chamada melatonina.

• Coco Verde

Contém potássio, que ajuda a diminuir o inchaço.

• Damasco Estrangeiro

Rico em vitamina A, potássio, fibras e ferro. 

• Figo 

Contém vitaminas que trazem benefícios para a pele.

• Framboesa

Possui alto teor de antioxidantes que protegem a saúde dos olhos.

• Graviola 

 É rica em ferro, que é útil na prevenção da anemia.

• Greap Fruit

Também conhecido como toranja, jamboa, laranja-melancia, pamplemussa, laranja vermelha e laranja-romã.

• Kiwi Estrangeiro

Possui mais vitamina C e magnésio por grama do que qualquer outra fruta.

• Laranja Pera 

É ideal para acalmar os nervos em momentos de crise

• Lichia

Reduz o colesterol ruim, LDL, e protege a pele dos raios ultravioletas.

• Limão Taiti 

Rico em fitonutrientes com propriedades antibióticas e ajuda a perder peso.

• Maçã Nacional Fuji

Ajuda no controle da glicemia e auxilia na diminuição do colesterol.

• Maçã Estrangeira Granny Smith 

Tem antioxidantes que ajudam a resolver problemas respiratórios.

• Maçã Estrangeira Red Del

Por ser rica em taninos e flavonóides, previne o envelhecimento precoce.

• Manga Haden 

Ajuda a perder peso e no combate ao câncer.

• Manga Palmer 

Faz bem para visão e para quem possui diabetes.

• Manga Tommy 

Melhora o sistema imunológico e ajuda a regular o intestino.

• Mangostão

É uma fruta rica em água, proteínas, carboidratos e em fibras.

• Maracujá Doce

Previne o câncer, e da suporte ao sistema imunológico.

• Melancia 

Boa para os rins, olhos, músculos e ossos.

• Melão Amarelo

Mantém a saúde da pele e do cabelo, e auxilia na hidratação.

• Nectarina Estrangeira 

Apresenta benefícios para o coração, e na prevenção do câncer.

• Nectarina Nacional

Faz bem para a pele e para o sistema imunológico.

• Nozes

Previne câncer de mama, próstata e ameniza os problemas causados pela síndrome metabólica.

• Pêssego Nacional

Ajuda no funcionamento do fígados e dos rins, além de trazer benefícios para pele e cabelo.

• Physalis

Fortalece o sistema imunológico, e alivia as dores de garganta.

• Romã

Faz bem para os dentes, coração e para o tratamento de osteoporose.

• Tâmara

Fornece energia, e melhora saúde digestiva e redução de constipação.

• Uva Itália 

Recomendada para combater a enxaqueca, e benéfica contra a acidez.

• Uva Niagara 

Ajuda na perda de peso e reduz a queda do nível de glicose em pacientes com diabetes.

• Uva Rubi

Pode ser utilizadas para cura da asma devido ao seu valor terapêutico, e para a saúde do cérebro.

Todas as frutas sazonais e outros produtos com a melhor oferta podem ser encontrados no Varejão da CEAGESP:

• Capital   

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7 Sábado – das 7h às 12h30 Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3

• Sorocaba:

4ª feira – das 16h às 22h Sábado – das 7h às 13h