Dia Pan-Americano da Saúde busca qualidade de vida e bem-estar

Fonte: wikipedia

O Dia Pan-Americano da Saúde foi instituído no Brasil pelo Decreto Federal nº 8.289 de 02/12/1941). Esta data foi criada pela Organização Pan-americana da Saúde (OPAS) em 1902, com o objetivo de melhorar as condições de saúde dos países que pertencem ao continente americano. A iniciativa tem por objetivo alertar a população para a importância de cuidar da saúde no dia-a-dia por meio de campanhas educativas e preventivas para o consumo de bons alimentos, a prática de esportes e a manutenção da vacinação em dia.

Para a OPAS, manter a saúde é direito e um dever do cidadão, em que cada um deve fazer sua parte da melhor forma possível. Entre as ações que cada indivíduo pode tomar para alcançar este objetivo estão a pratica de exercícios físicos, com o auxílio de uma boa alimentação, evitar vício como cigarro, bebidas ou drogas, pois o vício faz com que as pessoas não tenham uma boa saúde e uma vida longa, e manter a vacinação em dia.

Não são só as crianças que precisam ser vacinadas ao longo da vida. Os adultos também precisam se vacinar, basta visitando o posto de saúde mais próximo à sua residência para se informar quais as doses a serem tomadas, principalmente após os 40 anos, como tétano, hepatite e contra a gripe. É bom evitar também que a pessoa se automedique ou tome alguma medicação em excesso sem necessidade.

Fonte: Harvard University

A maneira mais fácil e gostosa de cuidar da saúde é ter uma boa alimentação balanceada, com a ingestão de muitas frutas e verduras ao longo do dia. Nutricionistas indicam que o ideal é consumir três porções de frutas e duas de verduras e legumes, divididos ao longo do dia. 

Outros hábitos que podem proporcionar bem estar e saúde são dormir bem, beber muita água, procurar momentos de lazer e relaxamento, amar e ser amado e ter pensamentos e atitudes positivas.

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