Confira as frutas sazonais de novembro

Lima da Pérsia é rica em vitamina C - Imagem: Arquivo/CEAGESP

Mensalmente a Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP) publica uma lista com as frutas sazonais, ou seja, que estão no melhor período para serem consumidas. Confira quais são as melhores opções de compra no mês de novembro:

• Abacate Breda/Margarida

Rico em proteínas, fósforo, ferro, gorduras, fibras, potássio e vitaminas.

• Abacaxi Pérola

Acalma e abaixa a pressão. Possuí um sabor doce e ácido.

• Acerola

Tem uma grande quantidade de vitamina c.

• Amêndoa

Possui vitamina E e um potencial energético. Está presente em várias receitas, como no Fondue de chocolate funcional e Torta de morango vegana.

• Amora

Composta por muitos nutrientes, tem baixo valor calórico.

• Avelã

Rica em magnésio, ajuda a regular a quantidade de cálcio. Oleaginosas são alternativa para manter a saúde em dia.

• Banana Prata

Ajuda quem quer emagrecer, pois é menos calórica que os outros tipos da banana.

• Castanha Nacional

Fonte de gordura boa, zinco e magnésio, possui função terapêutica.

• Coco Verde

É um aliado na perda de peso.

• Graviola

Utilizada como fonte de fibras e vitaminas, chega na CEAGESP vinda da Bahia.

• Jaca

Torna menos evidente os efeitos do tempo na pele.

• Laranja Pera

Rica em vitamina C, faz bem para o coração.

• Lima da Pérsia

Desintoxica o fígado, limpa o sistema linfático e, elimina as toxinas do sangue.

• Maçã Nacional Fuji

Ajuda no controle da diabetes e do colesterol.

• Maçã Estrangeira Red Del

Previne carie dentária e o envelhecimento precoce.

• Mamão Havaí

Faz bem à digestão e melhora o fluxo intestinal 

• Manga Haden

Ajuda a perder peso.

• Manga Palmer

Protege contra o câncer.

• Manga Tommy

Faz para a visão e para o sistema imunológico. 

• Melão Amarelo

Contém colágeno que ajuda na saúde da pele.

• Nectarina Nacional

É refrescante devido ao seu alto teor de água.

• Nozes

Ajuda no combate ao câncer. Está presente em receitas como gratinado de couve manteiga e nozes.

• Sapoti

Rico em vitamina C, é um poderoso antioxidante.

• Tangerina Murcot

Deixa os cabelos e a pela mais jovens e saudáveis.

• Uva Thompson

Reduz diabetes tipo 2.

Todas as frutas sazonais e outros produtos com a melhor oferta podem ser encontrados no Varejão da CEAGESP:

• Capital

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7 Sábado – das 7h às 12h30 Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3 

• Sorocaba:

4ª feira – das 16h às 22h Sábado – das 7h às 13h