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Varejão possui grande variedade de alimentos pelos melhores preços - Imagem: Arquivo/CEAGESP |
Nessa
segunda-feira, 16/10, celebramos o Dia Mundial da Alimentação e nada melhor do
que iniciar a semana revendo o cardápio. Consumir alimentos ricos em nutrientes
fortalece a saúde e influencia até na estética, já que pele, cabelos e unhas
são beneficiados pela qualidade dos produtos que estão no prato.
Não existe um mega alimento, que seja mais completo em nutrientes, o ideal é variar e incluir na dieta alimentos que se complementem em substâncias nutritivas para o nosso organismo como fibras, proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais. Entre esses alimentos estão:
Azeite de oliva: possui antioxidantes que combatem o envelhecimento das células e previnem doenças como câncer.
Frutas: quanto maior o mix de cores, melhor; banana, maçã, morango, jabuticaba, laranja, limão, mamão, maracujá, entre outras; são ricas em fibras, minerais e vitaminas.
Ovos: atua como complexo nutritivo pois é fonte de proteína, vitaminas, antioxidantes e gorduras saudáveis; outra vantagem é que são baratos e de preparo simples.
Peixes: são ricos em ômega 3, gordura que fortalece o sistema nervoso e ajuda a regular o colesterol.
Vegetais: alface, acelga, batata, beterraba, brócolis, cenoura, salsa e tomate são apenas alguns exemplos; esses produtos são ricos em vitaminas, minerais e fibras alimentares.
Todos esses grupos de alimentos são encontrados no Varejão da CEAGESP na capital paulista, garanta a variedade de ofertas (e a saúde da família):
4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3
Endereço: Avenida Doutor Gastão Vidigal, 1946 – Vila Leopoldina.
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