Banana ajuda no controle da pressão arterial além de ser uma grande fonte de potássio - Imagem: internet |
A banana possui mais de mil espécies espalhadas pelo mundo, cinco são mais populares e conhecidas por nós aqui no Brasil: a maçã, nanica, da terra, prata e ouro. Além, de ser uma das frutas favoritas dos brasileiros é a banana com a média de consumo de 27kg por ano/pessoa.
A escolhida da semana é a banana prata é um importante aliado na dieta, por ser menos calórico em relação aos outros tipos.
A banana prata é rica em potássio, fibras, em vitamina B ajuda no controle da pressão arterial e ajuda na digestão.
A receita da semana é um delicioso strudel de banana, é um prato fácil e delicioso para uma sobremesa ou para incrementar o seu lanche da tarde.
A escolhida da semana é a banana prata é um importante aliado na dieta, por ser menos calórico em relação aos outros tipos.
A banana prata é rica em potássio, fibras, em vitamina B ajuda no controle da pressão arterial e ajuda na digestão.
A receita da semana é um delicioso strudel de banana, é um prato fácil e delicioso para uma sobremesa ou para incrementar o seu lanche da tarde.
Strudel de banana
Ingredientes
Ingredientes
Massa:
300 g de massa folhada laminada
Recheio:
8 bananas
Suco de 1/2 limão
3 colheres (sopa) de farinha de rosca
3 colheres (sopa) de açúcar mascavo
50 g de uva passa
Cobertura:
Cobertura:
4 colheres (sopa) de mistura de açúcar e canela
Modo de preparo:
Modo de preparo:
- Use a massa de acordo com a instrução da embalagem
- Corte cada banana em 3 fatias, no sentido do comprimento
- Coloque em um recipiente e acrescente o suco de limão
- Misture a farinha de rosca, o açúcar mascavo e as uvas passas, até ficar uma farofa
- Faça retângulos de 15 cm de comprimento
- Espalhe a farofa obtida sobre a massa e distribua as fatias de banana
- Pincele as bordas da massa com água e feche como um envelope
- Coloque em uma assadeira e leve para assar no forna preaquecido à 180°C durante 35 minutos ou até dourar
- Ainda quente, polvilhe a mistura de açúcar e canela
- Sirva quente ou frio
- Se desejar sirva com sorvete de creme ou chantily
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