Arquivo CEAGESP
Você já atrasou seus relógios hoje? Neste domingo,19, se
encerra o horário de verão, não se esqueça de atrasar seu relógio em uma hora.
Pensando em seu bem estar a Companhia de Entrepostos e Armazéns Gerais de São Paulo (CEAGESP)
deixa três dicas para você se adapta ao novo horário:
Cuidado com as refeições
No dia da
mudança de horário, evite refeições muito pesadas, principalmente no final do
dia. Comidas que requerem muita energia para fazer a digestão podem prejudicar
o descanso. Da mesma forma, bebidas como o café e alguns chás (verde e preto)
devem ser evitadas.
Não exagere nos exercícios físicos
Prefira
exercícios mais suaves ou relaxantes (como caminhadas leves ou ioga), para não
estimular excessivamente o corpo. Além disso, é recomendado não praticar
exercícios pesados três horas ou menos antes de ir para a cama, porque a
liberação de endorfinas causa um estímulo que pode afugentar o sono.
Ajuste a hora de dormir
Nesta
mudança o relógio atrasa, ou seja, “ganhamos” uma hora e por isso as pessoas
muitas vezes vão dormir mais tarde. Especialistas e médicos sugerem que essa
“hora extra” deve ser usada para descansar.
Durante este período, os serviços da CEAGESP se adequarão ao
horário vigente.
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