O
consumo de verduras é importantíssimo para uma dieta balanceada, pois possui
uma vasta quantidade de vitaminas e minerais e o consumo regular desses
alimentos promove o aumento da disposição e a diminuição de riscos de doenças
como a hipertensão.
Esses
alimentos também possuem grande quantidade de água em sua composição, o que
ajuda a manter o corpo hidratado. As verduras em geral apresentam grande
quantidade de fibras alimentares que são essenciais para a saúde do intestino.
Confira a lista sazonal de verduras deste mês que separamos para todos manterem
uma alimentação saudável.
Acesse
aqui
a tabela de sazonalidade, que mostra qual a melhor época para comprar cada
verdura no Entreposto Terminal São Paulo (ETSP). Com ela você fica sabendo as
verduras que estão sendo produzidas e as que estão em baixa.
Acelga:
combate alterações de humor, melhora a saúde cardíaca e tem efeito
anti-inflamatório;
Alface
americana, alface crespa e alface lisa: são calmantes naturais, ajudam o
intestino a trabalhar e combatem a insônia;
Moiashi:
diminui o colesterol ruim, tem efeito desintoxicam-te e aumenta a saúde óssea;
Rúcula:
ajuda no controle da diabetes e ajuda a emagrecer.
Todas
a verduras sazonais e outros produtos podem ser encontrados no Varejão CEAGESP.
Capital:
4ª feira – das 14h às 22h
No Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada
pelo Portão 7 Sábado – das 7h às 12h30 Domingo – 7h às 13h30 no Pavilhão
Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3 – Av. Dr. Gastão
Vidigal, 1946 - Vila Leopoldina.
Sorocaba:
4ª feira – das 16h às 22h Sábado – das 7h
às 13h
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