Abóbora é um dos sazonais de legumes deste mês

A alimentação saudável é um habito que precisa estar presente no dia a dia da sua família e os legumes como todos sabem são partes indispensáveis de nossas refeições. Por isso todo mês separamos os melhores produtos da época na tabela de sazonais, mas afinal o que é a tabela de sazonalidade?

Tabela de sazonalidade é uma tabela que mostra qual a melhor época para comprar cada fruta aqui no Entreposto São Paulo (ETSP). Com ela você fica sabendo as frutas que estão sendo produzidas e as que estão em falta.

 Trata-se de uma forma de auxiliar as pessoas na hora de comprar frutas, legumes, verduras, flores, pescados e diversos (alho, batata, cebola, coco seco e ovos), que são comercializados na central de abastecimento paulistana.

Confira abaixo a lista deste mês:

Abóbora D'Agua, abóbora japonesa, abóbora paulista e abóbora Seca: além de muito nutritivas são ricas em vitaminas A e C que ajudam a preservar a saúde da pele e são benéficas para a visão;

Berinjela japonesa: é rica em antioxidantes, traz benefícios para o coração e fonte em cálcio magnésio e potássio;  

Beterraba: diminui a pressão alta, protege o sistema nervoso e previne o câncer;

Jiló: ajuda a eliminar o mau hálito, ajuda a proteger as artérias e ajuda a perder peso;

Pepino caipira e pepino comum: melhoram o transito intestinal, ajudam na saúde muscular e previnem o câncer;

Pimenta Cambuci: alivia a congestão nasal, alivia a dor, pois libera hormônios no cérebro que são a sensação de prazer e bem-estar, atua como antioxidante, prevenindo alterações nas células e câncer.

Quiabo: previne anemias, controla os níveis de açúcar do sangue e reduz o estresse;

Tomate comum: combate doenças cardiovasculares, previne a catarata e diminui a retenção de líquidos.

Horários do atacado na CEAGESP:

Legumes

Pavilhão	2ª a 5ª Feira	6ª Feira	Sábado
AP´s	6h às 20h	6h às 21h	6h às 18h

Abóboras

Pavilhão	2ª a Sábado
MSC	6h às 20h

Batatas, Cebolas e Diversos

Pavilhão	2ª a 6ª Feira	Sábado
BP´s	6h às 20h	6h às 17h

Horário do varejo na CEAGESP:

São Paulo

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7

Sábado – das 7h às 12h30

Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3

Sorocaba
4ª feira – das 16h às 22h
Sábado – das 7h às 13h