Pular para o conteúdo principal

Dicas CEAGESP: Cenoura e abacate estão mais em conta essa semana (25/5)

Como ter uma alimentação saudável


Tentar emagrecer, ou ao menos comer melhor e de forma mais saudável, é uma das muitas promessas que todo mundo faz na virada do ano. Só que passam-se as festas, o ânimo demonstrado no Ano Novo vai indo embora, e no final acabamos não mudando muito coisa. 

“Não sabia como fazer as mudanças”, podem dizer alguns. “Não sei como planejar minhas refeições”, argumentam outros. “É muito caro fazer dieta”, se desculpam aqueles, e vai se empurrando a comida literalmente com a barriga.

Para ajudar você a cumprir essa meta, trazemos o link de uma publicação de 32 páginas do Ministério da Saúde que fala como se ter uma alimentação mais saudável, com a adoção de alguns hábitos alimentares que vão fazer toda a diferença. 

Na primeira parte do livro, tem um teste para saber como anda o seu modo de se alimentar, e depois entra com dicas de alimentação, como calcular seu IMC (Índice de Massa Corporal) para ver se está adequado ao seu peso, e no final ensina como medir as porções de comida em casa.

Se interessou? Então clique no link abaixo e comece a dar os primeiros passos da sua mudança de hábitos alimentares hoje mesmo!

Comentários