Tentar emagrecer, ou ao menos comer melhor e de forma mais
saudável, é uma das muitas promessas que todo mundo faz na virada do ano. Só
que passam-se as festas, o ânimo demonstrado no Ano Novo vai indo embora, e no
final acabamos não mudando muito coisa.
“Não sabia como fazer as mudanças”, podem
dizer alguns. “Não sei como planejar minhas refeições”, argumentam outros. “É
muito caro fazer dieta”, se desculpam aqueles, e vai se empurrando a comida
literalmente com a barriga.
Para ajudar você a cumprir essa meta, trazemos o link de uma
publicação de 32 páginas do Ministério da Saúde que fala como se ter uma alimentação mais
saudável, com a adoção de alguns hábitos alimentares que vão fazer toda a
diferença.
Na primeira parte do livro, tem um teste para saber como anda o seu
modo de se alimentar, e depois entra com dicas de alimentação, como calcular
seu IMC (Índice de Massa Corporal) para ver se está adequado ao seu peso, e no
final ensina como medir as porções de comida em casa.
Se interessou? Então clique no link abaixo e comece a dar os
primeiros passos da sua mudança de hábitos alimentares hoje mesmo!
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