No Dia Mundial da Água, saiba mais sobre a importância do líquido para o corpo

O corpo humano é composto de 70% a 75% de água - Imagem: Pexels

Sempre se fala da importância de beber água e poucas vezes são mencionados todos os benefícios que o líquido possui sobre o nosso organismo. Alguns deles são:

- hidrata o corpo

- ajuda a transportar as substâncias essenciais que ingerimos

- age como solvente

- regula a temperatura do corpo

Por dia, o corpo de uma pessoa adulta pode perder entre 2 e 2,5 litros de água eliminada pela urina, fezes e suor. No Brasil, com o clima quente que o país vive, esse mesmo adulto pode suportar até 4 dias sem água. A sobrevivência sem água também pode variar pelas condições físicas de cada ser humano. 

O planeta Terra é coberto em 71% de água, sendo que 97,4% desse total está nos oceanos em estado líquido e apenas 0,77% de toda água da superfície terrestre é disponibilizado para consumo humano. 

A água também pode ser encontrada em boa quantidade em alguns alimentos. Os produtos ricos em água levam cerca de 70% do líquido na sua composição:

- melancia

- morango

- maçã

- abacaxi

- tomate

- cenoura

- rabanete

- couve-flor

Todos esses alimentos podem ser encontrados no Varejão da CEAGESP, além de outros que possuem água e outros nutrientes como fibras e minerais.

4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3

Endereço: Avenida Doutor Gastão Vidigal, 1946 – Vila Leopoldina.