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| Alcachofra pode beneficiar contra o aumento de gordura no fígado - Imagem: Arquivo/CEAGESP |
A indústria
farmacêutica ainda não desenvolveu medicação específica para o tratamento de
gordura no fígado, mas é possível reverter o quadro com a adoção de alguns
hábitos na alimentação e praticando atividades físicas regularmente.
Para alcançar
a redução e gordura no fígado deve-se evitar o consumo de produtos ricos em
gorduras e açúcares, como carnes vermelhas, embutidos, biscoitos e bolos recheados,
e refrigerantes.
Além de
eliminar esses produtos da dieta o ideal é investir no consumo de frutas,
legumes, verduras, grãos ricos em fibras, como aveia, linhaça e chia, pois eles
ajudam na absorção e gordura pelo intestino.
Alguns
alimentos têm propriedades medicinais que atuam como recurso terapêutico no
fígado gordo:
- Alcachofra,
boldo, jaborandi e picão preto: o chá feito com esses produtos ajuda a digerir
gorduras e reduzem os níveis de colesterol.
Já a prática
de atividades físicas regularmente faz aumentar o metabolismo e a consequente
queima de gordura pelo organismo. É importante consultar um profissional antes
de iniciar qualquer tipo de exercício físico, porém o ideal é realizar
atividades físicas por pelo menos 30 minutos ao dia três vezes por semana.
Todos os
alimentos citados podem ser encontrados no Varejão da CEAGESP. Aproveite a
tradicional feira para cuidar melhor do seu fígado.
ETSP
4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3
ETSP
4ª feira – das 14h às 22h
no Pavilhão PBC (Praça da Batata) – entrada pelo Portão 7
Sábado – das 7h às 12h30
Domingo – 7h às 13h30
no Pavilhão Mercado Livre do Produtor (MLP) – entrada pelo Portão 3
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