Pular para o conteúdo principal

Conheça cinco benefícios da ameixa para sua saúde



Docinhas e suculentas, as ameixas estão sempre presentes nas ceias e festas de final de ano. Aproveite que nesta semana, a ameixa nacional está com preço em baixa, e saiba mais sobre as propriedades nutricionais desta fruta saborosa, que possui bastante oferta nesta época do ano.

Cultivada pela humanidade há mais de 2 mil anos, as ameixas contém uma série de componentes benéficos para o nosso corpo, como potássio, fibras, Vitaminas A e C e muitos outros. Por conta desta riqueza nutricional, esta frutinha promove uma série de melhorias na saúde. Confira:

  1. Melhora o funcionamento do sistema digestivo, através da absorção de fibras.
  2. Atua como antioxidante natural, por conta do alto teor de Vitamina C.
  3. Também através da Vitamina C, fortalece o sistema imunológico contra infecções.
  4. Ajuda o corpo a metabolizar os carboidratos
  5. Possui componentes que ajudam a proteger a retina dos raios solares.

Na hora de escolher qual ameixa levar, o ideal é buscar frutas com a casca íntegra e coloração uniforme. Por ser bastante macia, as ameixas devem ser conservadas em geladeira para que não amadureçam demais. Também é possível partir os frutos ao meio, remover os caroços e congelá-los por até um ano, mas atenção: com o descongelamento, a polpa fica mais mole, tendo uma consistência mais adequada para o preparo de sucos ou doces.